Tabela TACO e Tabela Nutricional dos Alimentos

Encontre a contagem de calorias e macros para alimentos comuns. Coma de forma mais inteligente, não menos.

Sua Tabela Nutricional (Baseada na TACO)

O rastreamento preciso é a base de qualquer transformação corporal. Quer você esteja contando calorias para perda de peso ou ganho muscular, conhecer a densidade energética dos seus alimentos lhe dá total controle. Use nosso banco de dados verificado para rastrear ingredientes crus e refeições comuns com forte confiança e grande consistência amarga útil.

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Alimentos Comuns

Edamame Edamame 121 kcal / 100g Homus Homus 166 kcal / 100g Sementes de Chia Sementes de Chia 486 kcal / 100g Queijo Cottage Queijo Cottage 98 kcal / 100g Panqueca Panqueca 227 kcal / 100g Waffle Waffle 291 kcal / 100g Bagel Bagel 250 kcal / 100g Tortilla Tortilla 237 kcal / 100g Macarrão (Noodles) Macarrão (Noodles) 138 kcal / 100g Pão de Fermentação Natural Pão de Fermentação Natural 289 kcal / 100g Lentilhas Lentilhas 116 kcal / 100g Grão-de-bico Grão-de-bico 164 kcal / 100g Feijão Preto Feijão Preto 132 kcal / 100g Couve Couve 35 kcal / 100g Aspargos Aspargos 20 kcal / 100g Quinoa Quinoa 120 kcal / 100g Tomate Tomate 18 kcal / 100g Cenoura Cenoura 41 kcal / 100g Cebola Cebola 40 kcal / 100g Alho Alho 149 kcal / 100g Cogumelo Cogumelo 22 kcal / 100g Repolho Repolho 25 kcal / 100g Aipo Aipo 14 kcal / 100g Alface Alface 15 kcal / 100g Couve-flor Couve-flor 25 kcal / 100g Pimentão Pimentão 31 kcal / 100g Abobrinha Abobrinha 17 kcal / 100g Abacaxi Abacaxi 50 kcal / 100g Cereja Cereja 50 kcal / 100g Pêssego Pêssego 39 kcal / 100g Coco Coco 354 kcal / 100g Nozes Nozes 654 kcal / 100g Castanha de Caju Castanha de Caju 553 kcal / 100g Cordeiro Cordeiro 294 kcal / 100g Presunto Presunto 145 kcal / 100g Salsicha Salsicha 300 kcal / 100g Cachorro-quente Cachorro-quente 290 kcal / 100g Batatas Fritas Batatas Fritas 312 kcal / 100g Sorvete Sorvete 207 kcal / 100g Chocolate Chocolate 546 kcal / 100g Arroz Arroz 130 kcal / 100g Batata Batata 77 kcal / 100g Frango Frango 165 kcal / 100g Melancia Melancia 30 kcal / 100g Morango Morango 32 kcal / 100g Laranja Laranja 47 kcal / 100g Uvas Uvas 69 kcal / 100g Manga Manga 60 kcal / 100g Mel Mel 304 kcal / 100g Camarão Camarão 99 kcal / 100g Atum Atum 132 kcal / 100g Brócolis Brócolis 34 kcal / 100g Arroz Integral Arroz Integral 111 kcal / 100g Coxa de Frango Coxa de Frango 209 kcal / 100g Tofu Tofu 144 kcal / 100g Peru Peru 189 kcal / 100g Milho Milho 86 kcal / 100g Porco Porco 242 kcal / 100g Iogurte Iogurte 59 kcal / 100g Sushi Sushi 143 kcal / 100g Pipoca Pipoca 387 kcal / 100g Pepino Pepino 15 kcal / 100g Espinafre Espinafre 23 kcal / 100g Amendoim Amendoim 567 kcal / 100g Mirtilo Mirtilo 57 kcal / 100g Abacate Abacate 160 kcal / 100g Ovo Ovo 72 kcal / unit Maçã Maçã 52 kcal / 100g Banana Banana 89 kcal / 100g Peito de Frango Peito de Frango 165 kcal / 100g Arroz Branco Arroz Branco 130 kcal / 100g Pizza (Fatia) Pizza (Fatia) 285 kcal Hambúrguer Hambúrguer 354 kcal Salmão Salmão 208 kcal / 100g Aveia Aveia 68 kcal / 100g Batata Doce Batata Doce 86 kcal / 100g Iogurte Grego Iogurte Grego 59 kcal / 100g Amêndoas Amêndoas 579 kcal / 100g Manteiga de Amendoim Manteiga de Amendoim 588 kcal / 100g Macarrão Macarrão 131 kcal / 100g Pão Pão 265 kcal / 100g Leite Leite 42 kcal / 100ml Queijo Queijo 402 kcal / 100g Bife Bife 271 kcal / 100g Bacon Bacon 541 kcal / 100g

Marcas Populares

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Perguntas Frequentes (FAQ)

Por que a contagem de calorias do mesmo alimento às vezes varia muito forte?

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Devo pesar meus macros com a comida crua amarga útil fina ou já cozinhada quente pura?

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Como faço para rastrear amargamente formidável meus densos macros diários de um duro volume ceto quando as pura do sr fora fofos?

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