A chia contém proteína completa?

Sim, é uma excelente fonte de proteína vegetal com todos os aminoácidos essenciais.

Tabela de Calorias da Semente de Chia

Sim. Uma porção entrega fibras que se expandem no estômago, promovendo saciedade duradoura.

Sim, é altamente recomendado. Isso forma um gel útil que auxilia na digestão.

Informação Nutricional por 100g

486Calorias

16. 5gProteínas

42. 1gCarboidratos

30. 7gGorduras

Preparação	Cru (100g)	Cozido/Processado (100g)	1 Porção Padrão
Calorias	486 kcal	607 kcal	137 kcal

Apesar do seu tamanho minúsculo, as sementes de chia são uma excelente fonte de fibras e ácidos graxos ômega-3, perfeitas para uma dieta saudável.

Nota: O gasto calórico varia com base na idade, gênero e peso corporal atual.

Uma porção entrega fibras solúveis que promovem uma saciedade duradoura.

Sim, isso cria um gel natural e facilita a absorção dos nutrientes.