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Chia calorias: 486 kcal por 100 g
Calorias da semente de chia por 100 g, colher de sopa e porções usadas em iogurte, frutas e vitaminas.
Chia calorias: 100 g, porções, preparo e macros
Semente de chia tem cerca de 486 kcal por 100 g, mas a porção usada no dia a dia é bem menor. Uma colher de sopa costuma ficar perto de 55 a 70 kcal, dependendo do peso.
Ela é rica em fibras e absorve água, por isso aparece em iogurtes, vitaminas e pudins. Para controlar calorias, o ideal é medir a colher ou pesar a porção antes de misturar.
No CalMind, você pode fotografar o bowl completo e registrar chia, frutas, iogurte e mel na mesma refeição.
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Baixe o CalMind grátis para registrar calorias, macros e porções sem digitar tudo manualmente.
Escanear por fotoPerguntas frequentes
Chia tem quantas calorias?
Chia tem cerca de 486 kcal por 100 g. O valor pode mudar conforme preparo, marca e tamanho da porção.
Qual porção de Chia devo registrar?
Registre a porção que você realmente comeu. Quando possível, pese em gramas ou use medidas comuns como xícara, unidade ou colher.
O preparo muda as calorias de Chia?
Sim. Óleo, molhos, açúcar, recheios e acompanhamentos podem aumentar bastante as calorias finais da refeição.
Posso contar Chia por foto no CalMind?
Sim. Fotografe o prato no CalMind para estimar calorias, macros e porções sem procurar cada item manualmente.