치아씨드 칼로리 (1스푼 기준)

Seeds, chia seeds, dried: 검증된 기준값

핵심 표는 Seeds, chia seeds, dried의 100 g 값을 사용합니다. 열량 486 kcal, 단백질 16.54 g, 탄수화물 42.12 g, 지방 30.74 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

탄수화물 0g? 식이섬유와 오메가-3의 결정체

영양 성분표를 보면 탄수화물이 6g 들어있지만, 이 중 5.5g은 우리 몸이 흡수하지 못하는 식이섬유입니다. 즉, 혈당을 올리는 순탄수화물(Net Carbs)은 거의 '0'에 수렴합니다.

또한 지방(4.5g)은 뱃살을 찌우는 동물성 포화지방이 아니라, 혈관의 염증을 닦아내는 고품질 식물성 오메가-3 지방산입니다. 이처럼 치아씨드는 다소 높은 칼로리 수치에도 불구하고 '살을 빼는 데 가장 완벽한 성분비'를 갖추고 있습니다.

자주 묻는 질문