요거트 칼로리 (100g)

Yogurt, plain, whole milk: 검증된 기준값

핵심 표는 Yogurt, plain, whole milk의 100 g 값을 사용합니다. 열량 61 kcal, 단백질 3.47 g, 탄수화물 4.66 g, 지방 3.25 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

딸기맛, 복숭아맛, 꿀맛 요거트는 무조건 피해야 합니다

과일맛 요거트와 마시는 요구르트는 제품마다 당류, 단백질과 지방 함량이 크게 다를 수 있습니다. 플레인 요거트 기준값을 그대로 적용하지 말고 제품 영양표시를 확인하세요.

• 과일맛 요거트: 과일 원료와 첨가당의 양이 제품마다 다르므로 당류 항목을 확인하세요.
• 저지방 요거트: 저지방 표시는 당류가 낮다는 뜻이 아닙니다. 지방과 당류를 각각 확인해야 합니다.

자주 묻는 질문