초콜릿 칼로리 (종류별 100g 기준)

Candies, milk chocolate: 검증된 기준값

핵심 표는 Candies, milk chocolate의 100 g 값을 사용합니다. 열량 535 kcal, 단백질 7.65 g, 탄수화물 59.4 g, 지방 29.66 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

다크 초콜릿(Dark Chocolate)은 정말 다이어트에 좋을까?

다이어터들이 밀크 초콜릿 대신 선택하는 다크 초콜릿 (카카오 70~85% 이상)의 열량도 사실 100g당 550~600칼로리로 밀크 초콜릿보다 오히려 지방(코코아 버터) 함량이 더 높아서 칼로리 자체는 더 높습니다.

그럼에도 다크 초콜릿을 권장하는 이유는 '설탕(당류)'이 극단적으로 적기 때문입니다. 혈당이 미친 듯이 치솟아 인슐린을 부르는 밀크 초콜릿과 달리, 다크 초콜릿은 혈당을 안정적으로 유지시킵니다. 또한 코코아에 든 '플라바놀(Flavanol)'이라는 강력한 항산화 성분이 신진대사를 촉진하여 지방 연소에 소폭 도움을 줍니다.

자주 묻는 질문