바나나 칼로리: 1개·100g·탄수화물

바나나_생것: 검증된 기준값

핵심 표는 바나나_생것의 100 g 값을 사용합니다. 열량 77 kcal, 단백질 1.11 g, 탄수화물 20 g, 지방 0.2 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

다이어트 중에는 언제 먹는 것이 좋나요?

운동 전후나 아침처럼 활동량이 남아 있는 시간대에 1개 이하로 먹는 것이 가장 무난합니다. 요구르트나 계란처럼 단백질이 있는 음식과 함께 먹으면 포만감 유지에 도움이 됩니다.