치킨 칼로리: 후라이드 1조각·100g 기준

닭튀김_후라이드 치킨: 검증된 기준값

핵심 표는 닭튀김_후라이드 치킨의 100 g 값을 사용합니다. 열량 287 kcal, 단백질 28.93 g, 탄수화물 8.1 g, 지방 미제공입니다.

다이어트 중 치킨을 먹는 기준

1~2조각을 정해 먹고, 맥주·감자튀김·달콤한 소스를 줄이면 전체 칼로리를 관리하기 쉽습니다. 구이 메뉴나 순살보다 부위와 튀김옷 양을 먼저 확인하세요.

한국에서 기록할 때 확인할 점

한국식 후라이드 치킨은 뼈 무게와 먹지 않은 튀김옷을 제외하고 섭취한 부분을 기준으로 봅니다. 양념치킨, 간장치킨, 닭강정처럼 소스가 더해진 메뉴에는 이 기준값을 그대로 적용하지 않습니다.