닭다리살 정육 칼로리 (100g)

Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted: 검증된 기준값

핵심 표는 Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, roasted의 100 g 값을 사용합니다. 열량 179 kcal, 단백질 24.76 g, 탄수화물 0 g, 지방 8.15 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

다이어트 성공의 열쇠: '껍질' 유무

닭다리살을 식단에 넣을 때 반드시 주의해야 할 점은 바로 닭 껍질입니다.

• 껍질 제거 시: 단백질 26g에 지방 10.9g으로, 식단을 오래 유지해야 하는 유지어터나 일반 다이어터에게 아주 훌륭한 클린 식단이 됩니다. 근육 성장에도 충분한 아미노산을 공급합니다.
• 껍질 포함 시 (칼로리 폭발): 닭가슴살 껍질과 달리 면적이 넓은 닭다리살 껍질은 지방 덩어리입니다. 껍질을 함께 먹으면 칼로리가 100g당 250~270kcal로 뛰고 지방 섭취량도 배로 늘어납니다. 철저한 칼로리 제한식이 목표라면 반드시 조리 전후에 껍질을 떼어내세요.

자주 묻는 질문