Tortilla Kalorien: 297 kcal pro 100 g (Weizen)

Mais-Tortillas sind häufig leichter als große Burrito-Wraps

297Kalorien

8gProtein

50gKohlenhydrate

7gFett

Tortilla Nährwertvergleich

Nährstoff (pro 100g)	Weizentortilla (Standard)	Maistortilla (Traditionell)	Mais-Taco-Schale (Frittiert)
Kalorien	297 kcal	218 kcal	~470 kcal
Protein	8g	6g	6g
Kohlenhydrate	50g	45g	60g
Fett	7g	3g	22g

Tortilla Kalorien: Sorte und Größe entscheiden

Eine klassische Weizen-Tortilla liegt bei rund 297 kcal pro 100 g. Mais-Tortillas sind oft leichter und kommen im Schnitt auf niedrigere Werte.

Für die Kalorienbilanz ist die Größe entscheidend: Ein großer Burrito-Wrap kann bereits ohne Füllung über 300 kcal enthalten. Kleinere Taco-Tortillas sind deutlich günstiger.

Wenn Sie Kalorien sparen möchten, wählen Sie kleinere Tortillas und füllen Sie mehr Gemüse sowie magere Proteinquellen ein.

🔥 Wie verbrennt man 297 Kalorien?

Laufen (Normales Tempo): 30 Minuten
Radfahren (Mittlerer Widerstand): 42 Minuten
Gehen (Zügiges Tempo): 74 Minuten

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Welche Tortilla hat die wenigsten Kalorien?

Mais-Tortillas sind meist kalorienärmer als Weizen-Tortillas, weil sie oft dünner und kleiner sind.

Wie viele Kalorien hat ein großer Burrito-Wrap?

Ein großer Burrito-Wrap kann allein durch die Tortilla etwa 300 bis 350 kcal haben.

Sind Mais-Tortillas besser fürs Abnehmen?

Sie können helfen, weil die Portion oft kleiner ist. Entscheidend bleibt aber die gesamte Füllung.

Machen Spinat-Tortillas automatisch einen großen Unterschied?

Meist nicht. Viele grüne Wraps enthalten nur wenig Spinat und sind kalorisch ähnlich wie normale Weizen-Tortillas.

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