Honig Kalorien: 304 kcal pro 100 g, 64 kcal pro Löffel

Schnelle Orientierung für Teelöffel, Esslöffel und Tagesmenge

304Kalorien

0.3gProtein

82gKohlenhydrate

0gFett

Honig Nährwertvergleich

Nährstoff (pro 100g)	Natürlicher Honig	Ahornsirup	Weißer Haushaltszucker
Kalorien	304 kcal	260 kcal	387 kcal
Kohlenhydrate	82.4g	67.0g	100.0g
davon Zucker	82.1g	60.0g	100.0g
Glykämischer Index (GI)	~58	~54	~65

Honig Kalorien im Alltag: 100 g vs. 1 Esslöffel

Honig liefert etwa 304 kcal pro 100 g und zählt damit zu den energiedichten Süßungsmitteln. Für den Alltag ist vor allem die Löffelmenge relevant.

Ein Esslöffel (ca. 21 g) bringt rund 64 kcal, ein Teelöffel etwa 21 kcal. Wenn Sie Kalorien sparen möchten, hilft es, Honig bewusst zu dosieren statt direkt aus dem Glas zu süßen.

🔥 Wie verbrennt man 64 Kalorien (1 Esslöffel)?

Laufen (Normales Tempo): 6 Minuten
Radfahren (Mittlerer Widerstand): 9 Minuten
Gehen (Zügiges Tempo): 17 Minuten

Häufig Gestellte Fragen

Ist Honig gesünder als Zucker?

Honig enthält etwas weniger Kalorien als Haushaltszucker und minimale Spurenelemente. Für die Kalorienbilanz bleibt er trotzdem ein konzentrierter Zuckerträger.

Wie viele Kalorien hat ein Esslöffel Honig?

Ein Esslöffel Honig (ca. 21 g) hat ungefähr 64 kcal. Für genaue Werte lohnt sich ein Blick auf das Etikett.

Wie viel Honig pro Tag ist sinnvoll?

Wenn Sie Zucker reduzieren möchten, bleiben Sie idealerweise bei etwa einem Esslöffel pro Tag und berücksichtigen weitere Zuckerquellen.

Verliert Honig beim Erhitzen seine Vorteile?

Bei starker Hitze gehen empfindliche Enzyme teilweise verloren. Für Aroma und Inhaltsstoffe ist es besser, Honig erst nach dem Kochen zuzugeben.

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