Wurst Kalorien: 300 kcal pro 100 g

Geflügelwurst liegt häufig deutlich niedriger

300Kalorien

12gProtein

2gKohlenhydrate

27gFett

Wurst Nährwertvergleich

Nährstoff (pro 100g)	Bratwurst (Schwein)	Geflügelwurst (Pute/Huhn)
Kalorien	~300 kcal	150 kcal
Protein	12g	14g
Kohlenhydrate	2g	2g
Fett	27g	9g

Wurst Kalorien: Sorte entscheidet stärker als Menge

Wurst liegt häufig bei etwa 300 kcal pro 100 g und enthält meist viel Fett. Das gilt vor allem für Brat- und Schweinswurst.

Geflügelvarianten sind oft deutlich leichter und können bei ähnlicher Portionsgröße viel Kalorien sparen. Prüfen Sie daher Sorte, Fettgehalt und Zutatenliste pro 100 g.

Kalorien sparen bei Zubereitung und Auswahl

Braten in zusätzlichem Öl erhöht die Energiedichte weiter. Kalorienärmer sind Grillen oder Backen auf dem Rost, weil austretendes Fett besser ablaufen kann.

🔥 Wie verbrennt man 300 Kalorien?

Laufen (Zügiges Tempo): 30 Minuten
Radfahren (Mittlerer Widerstand): 42 Minuten
Gehen (Flottes Tempo 5,5 km/h): 75 Minuten

Hinweis: Der Kalorienverbrauch variiert je nach Körpergewicht/Intensität.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ist Wurst (z.B. Bratwurst) gesund?

Wurst ist meist stark verarbeitet und oft fett- sowie salzreich. Als gelegentliche Portion kann sie trotzdem in den Plan passen.

Wie viele Kohlenhydrate sind in Wurst enthalten?

Oft wenig, der Wert variiert aber je nach Sorte und Zusätzen wie Stärke oder Zucker.

Welche Wurstsorte hat die wenigsten Kalorien?

Meist schneiden magerere Geflügelvarianten besser ab als fettreiche Brat- oder Streichwürste.

Verändert die Zubereitungsmethode die Kalorienzahl der Wurst?

Ja. Braten mit zusätzlichem Fett erhöht Kalorien, Grillen oder Heißluft kann je nach Methode günstiger sein.

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