Hähnchenbrust Kalorien: 165 kcal pro 100 g

165 kcal pro 100 g ohne Haut, 31 g Protein pro 100 g

165Kalorien

31gProtein

0gKohlenhydrate

3.6gFett

Hähnchen Nährwertvergleich

Nährstoff (pro 100g)	Brust (Ohne Haut)	Schenkel (Ohne Haut)	Schenkel (Mit Haut)	Frittiert (Paniert)
Kalorien	165 kcal	177 kcal	229 kcal	260+ kcal
Protein	31g	24g	22g	15g
Kohlenhydrate	0g	0g	0g	15g
Fett	3.6g	8g	15.5g	16g

Hähnchenbrust Kalorien: schnell einordnen

Hähnchenbrust ohne Haut liefert 165 Kalorien pro 100 g und gleichzeitig sehr viel Protein. Das macht sie zu einer der effizientesten Proteinquellen für den Alltag.

Eine 150-g-Portion enthält rund 248 kcal und etwa 46 g Protein. Damit passt Hähnchenbrust gut in Ernährungspläne für Abnahme, Muskelerhalt und Meal Prep.

Entscheidend ist die Zubereitung

Gekocht, gegrillt oder im Ofen bleibt Hähnchenbrust kalorienarm. Durch Panade, Haut oder viel Öl steigt der Kalorienwert deutlich.

🔥 Wie verbrennt man 165 Kalorien (100g Portion)?

Laufen (Normales Tempo): 16 Minuten
Radfahren (Mittlerer Widerstand): 24 Minuten
Gehen (Zügiges Tempo): 44 Minuten

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat eine Portion Hähnchenbrust?

100 g Hähnchenbrust ohne Haut haben etwa 165 kcal. Eine typische Portion mit 150 g liegt bei rund 248 kcal.

Ist Hähnchenbrust gut zum Abnehmen?

Ja. Hähnchenbrust liefert viel Protein bei moderaten Kalorien und unterstützt die Sättigung im Kaloriendefizit.

Was erhöht die Kalorien bei Hähnchenbrust am stärksten?

Vor allem Haut, Panade und Braten in Öl oder Butter erhöhen die Kalorien deutlich.

Wie viel Protein liefert Hähnchenbrust?

Pro 100 g liefert Hähnchenbrust etwa 31 g Protein und ist damit eine der proteinreichsten Alltagsquellen.

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