Database Nutrizionale Alimenti

Q: Devo pesare crudo o cotto?

Pesa il cibo crudo quando possibile. La cottura cambia il contenuto d'acqua e quindi il peso, ma non le calorie totali dell'alimento.

Trova il conteggio calorico e la ripartizione dei macro per gli alimenti più comuni. Mangia in modo più intelligente, non di meno.

Il Database Definitivo delle Calorie degli Alimenti

Un monitoraggio accurato è la base di qualsiasi trasformazione. Che tu stia contando le calorie per dimagrire o per aumentare la massa muscolare, conoscere la densità energetica dei tuoi alimenti ti dà il controllo. Usa il nostro database verificato per monitorare ingredienti e pasti comuni con sicurezza.

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Alimenti Comuni

Mandorle579 kcal / 100g

Banana89 kcal / 100g

Hamburger354 kcal

Cavolo25 kcal / 100g

Semi di Chia486 kcal / 100g

Coscia di Pollo209 kcal / 100g

Edamame121 kcal / 100g

Uovo (Grande)72 kcal / unit

Patatine Fritte312 kcal / 100g

Riso130 kcal / 100g

Salsiccia300 kcal / 100g

Pane a Lievitazione Naturale289 kcal / 100g

Sushi143 kcal / 100g

Tortilla237 kcal / 100g

Waffle291 kcal / 100g

Riso Bianco130 kcal / 100g

Marchi Popolari

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Burger KingFast Food

Dunkin'Donuts & Caffè

KFCPollo Fritto

PopeyesPollo Fritto

Taco BellMexican Fast Food

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Il nostro database contiene milioni di alimenti, ma il modo migliore per monitorare è con una foto.

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Informazioni editoriali

Supervisione editoriale

Emily Carter

Direttrice editoriale di CalMind e responsabile dei contenuti nutrizionali localizzati.

Collaborazione editoriale

Redazione CalMind

Coautoria, revisione e verifica delle fonti.

Informazioni editoriali aggiunte il 17 luglio 2026. Questa pagina è indicata come revisionata da un professionista solo quando riporta il nome del revisore e una qualifica verificabile.

Domande Frequenti

Perché il conteggio calorico varia?

Il cibo è un prodotto naturale. Una mela cresciuta al sole potrebbe avere leggermente più zucchero di una cresciuta all'ombra. Le normative consentono un margine di errore del 20% sulle etichette. Noi calcoliamo le medie basate su migliaia di dati.

Devo pesare crudo o cotto?

Pesa il cibo crudo quando possibile. La cottura cambia il contenuto d'acqua e quindi il peso, ma non le calorie totali dell'alimento.

Come monitoro quando mangio fuori?

È più difficile essere precisi. Prova a scomporre il pasto: stima la porzione di proteine (grande come il palmo), la porzione di carboidrati (grande come il pugno), e aggiungi 1-2 cucchiai di olio per i grassi di cottura, che spesso sono nascosti.