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Calorie da Dunkin'
Valori Nutrizionali per Donut Glassato
Analisi del Menù Dunkin': Padroneggiare i Macro Mattutini
La tabella usa come riferimento Glazed Donut (1 pezzo): 240 kcal, 3 g di proteine, 33 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Questi valori valgono per l'alimento, la preparazione e la quantità indicate. Porzione, ricetta, marca, parte edibile e cottura possono produrre risultati diversi.
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Il vero pericolo da Dunkin' non sono le ciambelle, ma le bevande ghiacciate e i caffè speciali (come i Frozen Coffee e i Signature Lattes). Molte di queste opzioni superano le 400-500 calorie a causa degli sciroppi zuccherati (chiamati "swirls") e della panna montata. Scegli sempre bevande nere o con solo un po' di latte, utilizzando gli aromi senza zucchero ("flavor shots") invece degli sciroppi dolci.
Se cerchi cibo solido che nutra davvero, ignora i prodotti da forno dolci e orientati verso opzioni salate ricche di proteine come il Wake-Up Wrap con uovo e formaggio (solo 180-210 calorie), che offre un buon mix di proteine per tenerti sazio fino a pranzo.
🔥 Come bruciare 240 Calorie (Donut Glassato)?
- Corsa (10 km/h): 25 minuti
- Bicicletta (Sforzo moderato): 35 minuti
- Camminata (Passo svelto): 65 minuti
- Vogatore (Intenso): 22 minuti
Domande Frequenti
Qual è la colazione proteica più sana da Dunkin?
L'intelligente Wake-Up Wrap (che contiene bacon, uova e formaggio) ha solo 210 calorie e ben 9g di proteine. Un pasto compatto e magro.
Come si dovrebbe ordinare un caffè a basso contenuto calorico?
Ordina un caffè Americano o un Iced Coffee nero standard. Chiedi un goccio di latte scremato e usa i 'flavor shot' senza zucchero al posto degli 'swirl' densi.
Tutti i classici 'flavor shot' liquidi di Dunkin Donuts sono senza zucchero?
Sì. Tutti i classici 'flavor shot' sono aromi a zero zuccheri e apportano solo circa 5-10 calorie. Gli 'swirl', però, sono sciroppi zuccherati pieni di calorie (fino a 150 kcal l'uno).
Un matcha latte di Dunkin' è salutare per la perdita di peso?
Purtroppo no. Mentre il matcha in sé è ottimo e ricco di antiossidanti, la polvere matcha usata da Dunkin è già zuccherata in partenza. Un Iced Matcha Latte medio contiene 250 calorie e circa 32g di zuccheri.
Informazioni editoriali
Scritto e revisionato da
Direttrice editoriale di CalMind e responsabile dei contenuti nutrizionali localizzati.
Informazioni editoriali aggiunte il 17 luglio 2026. Questa pagina è indicata come revisionata da un professionista solo quando riporta il nome del revisore e una qualifica verificabile.