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Calories : Camembert

Acides Gras Saturés et Densité Calorique (Base 100g)

290 Calories

21g Protéines

0.5g Glucides

23g Lipides

Aliment / Préparation	Apport calorique	Densité Lipidique	Impact Glycémique
Camembert Portion (1/8 de fromage, ~30g)	87 kcal	Élevée (7g)	Nul
Camembert Rôti au Four (Fromage entier)	725 kcal	Extrême (57g)	Nul

📊

Calories et portions : ce qu'il faut retenir

Le Camembert est une émulsion dense de protéines (caséine) et de lipides laitiers. Bien que ce fromage offre un excellent apport en protéines de haute qualité (21g), son profil calorique est lourdement dicté par sa charge lipidique (23g de graisses, en grande partie saturées). Puisque 1 gramme de graisse fournit 9 calories (contre 4 pour les protéines), plus de 70% de l'énergie totale d'un Camembert provient directement des graisses laitières.

Le Piège du Pain-Fromage

Le danger diététique du Camembert ne réside pas dans le fromage lui-même, mais dans son "vecteur" : la baguette. Combiner la densité lipidique du Camembert avec la densité glucidique à index glycémique élevé de la baguette crée un environnement hyper-palatable, entraînant presque inévitablement une surconsommation calorique massive.

🔥 Équivalence activité : 290 kcal

🏃‍♂️ Course: 29 min

🚶 Marche: 72 min

🚴 Vélo: 41 min

🏋️ Musculation: 58 min

❓

Questions fréquentes

1. La croûte du Camembert contient-elle des calories ?

Oui, la croûte fleurie (Penicillium camemberti) est constituée de protéines et de traces lipidiques, elle possède une densité calorique similaire à la pâte du fromage.

2. Un Camembert au lait cru est-il moins calorique ?

Non. Le traitement thermique du lait (pasteurisation vs cru) ne modifie absolument pas les macronutriments ni les calories.

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