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Calories : Asperges

Dilution Énergétique et Diurèse (Base 100g)

20 Calories

2.2g Protéines

3.8g Glucides

0.1g Lipides

Aliment / Préparation	Charge Thermodynamique	Densité Lipidique	Impact Glycémique
Asperges Vertes Cuites Vapeur	22 kcal	Nulle	Nul

📊

Physiologie Métabolique : Mécanique d'Expansion Gastrique

L'asperge est l'archétype clinique de l'aliment à calories quasi-nulles. Avec seulement 20 kcal pour 100g, manger 300 grammes d'asperges n'apporte que 60 calories. Ce volume d'eau et de fibres étire massivement les mécanorécepteurs de la paroi stomacale.

🔥 Oxydation Thermodynamique : 20 kcal

🏃‍♂️ Course: 2 min

🚶 Marche: 5 min

🚴 Vélo: 3 min

🏋️ Musculation: 4 min

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Consultations Physiologiques Fréquentes

1. Les asperges font-elles vraiment fondre la graisse ?

Non, aucun aliment ne détruit chimiquement les adipocytes (cellules graisseuses). L'asperge facilite la perte de graisse par éviction.

Audit Photographique des Calories 📸

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