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Wassermelone Kalorien: 30 kcal pro 100 g
Portionen, Zucker und Sättigung auf einen Blick
Wassermelone Nährwertvergleich
Wassermelone Kalorien: sofort einordnen
Wassermelone enthält rund 30 kcal pro 100 g und gehört damit zu den leichtesten Früchten für große Sommerportionen.
Der hohe Wasseranteil erhöht das Volumen und kann die Sättigung verbessern. Gegenüber vielen Süßsnacks bleibt die Kalorienlast deutlich niedriger.
Wann sollte man Portionen genauer steuern?
Bei sehr großen Schüsseln summiert sich auch bei Wassermelone der Fruchtzucker. Für Defizitphasen lohnt sich deshalb eine grobe Portionskontrolle.
Mit Skyr, Quark oder Hüttenkäse kombiniert bleibt der Snack länger sättigend.
🔥 Wie verbrennen Sie 46 Kalorien (ca. 1 Tasse gewürfelt)?
- 🏃♂️ Joggen: ca. 5 Minuten
- 🚴♀️ Radfahren (mittleres Tempo): ca. 7 Minuten
- 🚶♂️ Gehen (flott): ca. 12 Minuten
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Wassermelone?
Eine typische Scheibe mit etwa 250 g liefert rund 75 kcal. Die genaue Menge hängt von Größe und Schnitt ab.
Enthält Wassermelone zu viel Zucker?
In normalen Portionen meist nicht. Durch den hohen Wasseranteil bleibt die Kaloriendichte trotz Fruchtzucker niedrig.
Ist Wassermelone gut zum Abnehmen geeignet?
Ja. Mit 30 kcal pro 100 g ist sie sehr leicht und kann kalorienreichere Süßsnacks gut ersetzen.
Ist Wassermelone für Low-Carb geeignet?
In kleinen bis moderaten Portionen oft ja. Für sehr striktes Low-Carb sollte die Menge bewusst geplant werden.