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Schokolade Kalorien: pro 100 g & Nährwerte
Kalorien pro 100 g, pro Portion und Nährwerte
Schokolade Nährwertvergleich
Schokolade Kalorien: Sorte und Portion sind entscheidend
Schokolade ist energiedicht, aber die Werte unterscheiden sich je nach Sorte spürbar. Zartbitter enthält meist weniger Zucker, liefert aber oft mehr Fett pro 100 g.
Als Richtwert liegen viele Sorten um 535 bis 600 Kalorien pro 100 g. Für den Alltag hilft daher vor allem die Portionsgröße, zum Beispiel 10 bis 20 g statt ganzer Tafeln.
🔥 Wie verbrennt man 546 Kalorien?
- Laufen (Normales Tempo): 54 Minuten
- Radfahren (Mittlerer Widerstand): 78 Minuten
- Gehen (Zügiges Tempo): 136 Minuten
Häufig Gestellte Fragen
Wird Schokolade grundsätzlich als gesund betrachtet?
Das hängt vom Kakaoanteil und der Menge ab. Kleine Portionen Zartbitter sind oft die bessere Wahl als stark zuckerhaltige Varianten.
Enthält Schokolade natürliche Mengen an Koffein?
Ja. Kakao enthält natürlich Koffein. Zartbitterschokolade kann daher anregend wirken.
Kann Schokolade vor dem Schlafengehen den Schlaf stören?
Ja. Koffein und Theobromin können bei empfindlichen Personen das Einschlafen verzögern.
Wird weiße Schokolade ernährungsphysiologisch genauso eingestuft?
Nein. Weiße Schokolade enthält keine Kakao-Feststoffe und liefert daher deutlich weniger antioxidative Inhaltsstoffe.
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