CalMindRed Wine: Kalorien, Nährwerte und Portionsgrößen
Pro 100 g, pro Portion, Makros und praktische Hinweise zum Tracken.
Nährwerttabelle
| Nährwerte pro 100 g | 100 g | 1 Portion (120 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 85 kcal | 102 kcal |
| Protein | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 2.6 g | 3.1 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
Lebensmittel-Einordnung
Red Wine wird als zubereitetes Gericht mit ca. 85 kcal pro 100 g eingeordnet. Eine typische Portion 1 Portion liegt bei etwa 120 g und liefert rund 102 kcal, bevor Öl, Soßen oder Toppings hinzukommen.
Nährwert-Highlights
Pro 100 g enthält Red Wine 0.1 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett. Der Makroprofiltyp ist kohlenhydratlastig, daher liegt der Fokus auf der Portionsgröße.
Geeignet für
Beim Abnehmen funktioniert Red Wine gut, wenn die Portion gemessen ist und der Tageskalorienrahmen eingehalten wird. Beim Muskelaufbau ist es besser mit einer stärkeren Proteinquelle zu kombinieren. : ja. : nein. Glykämischer Hinweis: hängt von Rezeptur und Portion ab.
Gesundheitstipps
Für bessere Sättigung kombiniere Red Wine mit ballaststoffreichen Gemüsen, magerem Eiweiß oder einem ungesüßten Getränk. Bei Restaurant- und Fertiggerichten verändern Öl, Zucker oder Saucen die Kalorien oft stark.
Portionsideen
Praxis: 100 g wiegen, eine übliche 1 Portion speichern, Roh- und Kochgewicht vergleichen und die erkannte Portion nach Fotoerkennung prüfen.
Vergleich
Im Vergleich zu Sushi unterscheiden sich Red Wine oft durch Energiedichte und Makro-Muster. Sushi, Popcorn, Brötchen-Tomate können als Alternativen bei ähnlichem Ziel eingesetzt werden.
Häufige Fragen
Der häufigste Fehler ist die Verwechslung von 100 g- und Portionswerten. Starte mit 85 kcal pro 100 g und multipliziere mit der tatsächlich gegessenen Grammzahl.
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Spezifische Fragen
Wie viele Kalorien hat Red Wine pro 100 g?
Red Wine hat etwa 85 kcal pro 100 g; etwa 0.1 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien hat eine Portion Red Wine?
Eine typische Portion 1 Portion hat etwa 120 g, also rund 102 kcal. Zusätze wie Öl, Soßen oder Gewürze rechne separat hinzu.
Kann Red Wine beim Abnehmen helfen?
Ja, wenn die Portion kontrolliert wird. Als zubereitetes Gericht passt es gut in einen strukturierten Kalorienplan.
Wie tracke ich Red Wine am besten?
Nutze zuerst den 100 g-Wert, speichere deine übliche Portion und verifiziere die Foto-Schätzung anhand der tatsächlichen Menge.