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Quinoa Kalorien: 120 kcal pro 100 g
120 kcal pro 100 g gekocht, ca. 180 kcal pro 150 g Portion
120Kalorien
4.4gProtein
21.3gKohlenhydrate
1.9gFett
Quinoa Nährwertvergleich
Quinoa Kalorien: alltagstauglich einordnen
Gekochte Quinoa liefert 120 Kalorien pro 100 g und damit eine moderate Energiedichte. Sie passt gut als Basis für Bowls, Salate und Meal Prep.
Wichtig fürs Tracking: Quinoa nimmt beim Kochen viel Wasser auf. Roh und gekocht unterscheiden sich deshalb stark im Kalorienwert pro 100 g.
🔥 Wie verbrennt man 120 Kalorien?
- Laufen (Normales Tempo): 12 Minuten
- Radfahren (Mittlerer Widerstand): 17 Minuten
- Gehen (Zügiges Tempo): 30 Minuten
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Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat gekochte Quinoa?
Gekochte Quinoa hat etwa 120 kcal pro 100 g.
Wie viel Kalorien hat eine Portion Quinoa?
Eine Portion mit 150 g gekochter Quinoa liegt bei rund 180 kcal.
Sollte man Quinoa roh oder gekocht wiegen?
Für genaues Tracking sollten Sie Quinoa am besten roh wiegen, weil es beim Kochen viel Wasser aufnimmt.
Ist Quinoa glutenfrei?
Ja. Quinoa ist von Natur aus glutenfrei und wird oft als Alternative zu Weizenprodukten genutzt.