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Pfirsich Kalorien: 39 kcal pro 100 g
1 Pfirsich und Dosenvarianten im Vergleich
Pfirsich Nährwertvergleich
Pfirsich Kalorien: sofort einordnen
Pfirsich liefert 39 kcal pro 100 g und ist damit eine leichte Fruchtoption. Ein mittelgroßer Pfirsich liegt meist bei etwa 55 bis 65 kcal.
Frische Pfirsiche bringen viel Wasser und Volumen. Dadurch passen sie in Defizitphasen oft besser als zuckerreiche Süßspeisen.
Wann wird Pfirsich kalorienreich?
Vor allem bei Dosenpfirsichen in Sirup oder bei gezuckerten Desserts. Hier steigt die Kalorienbilanz deutlich schneller als bei frischer Frucht.
Für mehr Sättigung kombinieren Sie Pfirsich mit Skyr, Quark oder Joghurt.
🔥 Wie verbrennen Sie 39 Kalorien (100g Pfirsich)?
- 🏃♂️ Joggen: ca. 4 Minuten
- 🚴♀️ Radfahren (moderat): ca. 5 Minuten
- 🚶♂️ Gehen (zügig): ca. 9 Minuten
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie viele Kalorien hat 1 Pfirsich?
Ein mittelgroßer Pfirsich liegt meist bei etwa 55 bis 65 kcal, abhängig vom essbaren Anteil.
Sind Dosenpfirsiche in Sirup kalorienreicher?
Ja. In Sirup eingelegte Pfirsiche enthalten deutlich mehr Zucker und Kalorien als frische Früchte.
Haben Plattpfirsiche andere Kalorienwerte?
Meist nur leicht. In der Praxis bleiben die Kalorien pro 100 g sehr ähnlich.
Sollte man die Pfirsichhaut mitessen?
Ja, wenn möglich. In und unter der Schale sitzen zusätzliche Ballaststoffe und Pflanzenstoffe.