Калорийность Лосося (или Семги)

В самом ли деле (объективно) полезна ли жирная красная рыба (семга и лосось) для строгой сушки пресса и похудения живота до кубиков?

железобетонно, да! Высочайшее, тотальное содержание чистейшего мышцестроительного полноаминокислотного белка и ультра-полезных рыбьих животных жидких жиров в качественном диком океанском лососе эффективно и крайне надежно, как скала в океане сохраняет ваше физическое чувство долгой сытости на долгие-долгие часы во время любой тяжелой силовой тренировки, голода и нервного дефицита. Медицинские, научные западные сильные диетологические университетские исследования уверенно под копирку доказывают нам, что жиры омега-3 в диком лососе могут химически и метаболически эффективно способствовать усиленному тотальному уменьшению именно самого опасного (внутреннего) и трудно выводимого желтого висцерального брюшного жира на мужском животе (который обволакивает ваши органы изнутри! ). Так что физиологически, на каждую-каждую съеденную макро калорию энергии — это просто исторически один из самых мощнейших, сытных и элитно-качественных диетических продуктов в мировом фитнес-рационе бодибилдера.

А правда ли, что пойманный свежепойманный дикий лесной (или океанский) лосось за большие деньги намного полезнее для атлета, чем классическая, всегда дешевая фермерская (норвежская) рыба из супермаркета у дома?

Дикий, природный спортивный океанский лосось (например, такие рыбы как: огромная нерка, страшная кета или вкусный кижуч) диетически (в БЖУ) значительно, просто несравнимо более постный, сухой и мускулистый (всего около жалчайших 130 мышечных ккал на каждые 100 г своего веса сухого мяса против тяжеленных 208 ккал жира для жирного, желеобразного фермерского садкового лентяя-лосося). И экологически дикий лосось надежно содержит радикально, кратно меньше тяжелых токсичных химических микро-загрязнителей от производства и накапливаемой вредной промышленной ртути в своих тканях-волокнах мяса. Однако, есть один огромный, забавный медицинский научный парадокс (это факт из лаборатории), который заключается в том: что выращенный на ферме (в Норвегии) дешевый искусственный лосось на самом деле часто содержит макроскопически значительно (в разы! ) больше жиров спасительной омега-3 (именно исключительно из-за своего искусственного, контролируемого постоянного жирного сверх-питательного корма гранулами со шротами мелких пелагических океанских рыб и добавленным рыбьим жиром). То есть оба (и ферма и река) этих дорогих варианта рыбы диетически являются превосходными источниками питания мозгов для худеющего или качающегося спортсмена.

А сколько ровно и точно (до грамма) сухого белка таится в одном классическом рыбном ресторанном стейке (в рыбном филе вашего лосося) в тарелке для накачки мышц?

Классическое, обычное типичное ресторанное (или ваше домашнее) жареное прямоугольное розовое филе (или просто значительный красивый стейк) красной рыбы лосося весом в стандартные западные классические 6 унций порции (что точно означает около 170 г чистого сырого веса мякоти мяса без плавников и костей) эффективно и содержит в своей структуре примерно 34 г идеального, дорогого премиального строительного белка. И там таится всего-навсего 354 вкусных питательных биологических углеводно-жировых калории чистейшей энергии. Это юридически, законно и непоколебимо на 100% делает эту благородную вкусную красную рыбу одним из самых лучших в мире, эффективных, быстроусвояемых и потрясающе качественных элитных источников полного необходимого спектра аминокислот на Земле (лучше яиц! ).

А безопасно ли мне вообще (без риска жестоко отравится гельминтами-паразитами) есть толстые куски мягкого магазинного лосося в сыром розовом виде (для желудка)? (например, для лепки японских сырых суши прямо дома)

Да, безопасно, но лишь тут есть одно НО — при жестком, фатально бескомпромиссном и строгом условии (сертификате бумажке из магазина), что данное ваше купленное сырое охлажденное рыбное филе с завода официально и легально в стране получило сертификационную ветеринарную промышленную высшую пищевую классификацию качества с надписью «строго подходит для суши» (стандарт sushi-grade). Зачем? Технологическая мощная заводская промышленная глубочайшая шоковая агрессивная заморозка (во льдах азота или камере) их коммерческого массового лосося - она химически тотально, на молекулярном льдистом уровне убивает, разрывает клетку и устраняет (лопает насмерть) всех до единого опасных невидимых микро-червей гельминтов и их яиц-паразитов в волокнах ткани сырой рыбы, делая все 100% популярные западные или японские ресторанные презентации дорогого розового сырого рыбного сашими и аутентичных вкусных японских суши с рисом совершенно и юридически 100% безопасными (стерильными) для глотания и воспаления кишечника. Плюс это крайне высокопитательно (с сохранением первозданных, совершенно неубитых сковородкой природным теплом жидких омега-3 жиров! ).