CalMind
Calorieën & Suikers in Wafels
Voedingswaarden per 100g (Gemiddelde Wafel zonder stroop)
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingGoudbruine Zoete Verleiding
Wafels geuren formidabel en vormen steevast het hoofddoel tijdens de vroege zondagochtend. Deze warme luchtige deegruiten vallen echter beduidend reusachtig op je tellerschema. Honderd gram blanke wafel kent rap zo'n 300 ongezoete kilocalorieën.
Macronutriënten: Bakvet met Boter
Het beslag stijgt strak door naar 45 suikerachtige koolhydraatgrammen. De aanwezige verse eieren of melk doneren hooguit nog 8 gram eiwitten. Let onmiddellijk op de boter; de vette fractie behaalt dikwijls direct 10 tot 12 gram per bereiding.
🔥 Hoe verbrandt je 300 Calorieën?
- Hardlopen (10 km/je): 29 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 41 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 62 minuten
Veelgestelde vragen
Waarom stijgt dit beslag drastisch ver boven simpel en luchtig volkorenbrood uit?
Men stopt in wafeldeeg vrijwel altijd een flinke smak roomboter en gitzwarte of gekristalliseerde suikers.
Speelt de stroop nog een stevige doorslaggevende rol hierbij?
Honderd procent. Één enkele eetlepel esdoornsiroop knalt werkelijk pijlsnel vijftig kilocalorieën puur fructose bovenop je warme zoetigheid.