CalMind
Calorieën & Eiwitten in Kalkoen
Voedingswaarden per 100g (Gekookt, Mager Wit Vlees)
135Calorieën
30.0gEiwitten
0.0gKoolhydraten
1.0gVetten
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingKalkoenfilet: mager vlees met veel eiwit
Kalkoenfilet is een magere keuze binnen gevogelte. Honderd gram licht borstvlees bevat ongeveer 135 kilocalorieën, afhankelijk van bereiding en vochtverlies.
Macronutriënten: eiwitrijke portie
Een portie kalkoenfilet levert veel eiwit en meestal weinig vet, zeker zonder paneerlaag of zware saus. Koolhydraten zijn van nature vrijwel afwezig, maar bereiding en marinade kunnen de waarden veranderen.
🔥 Hoe verbrandt je 135 Calorieën?
- Hardlopen (10 km/je): 13 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 18 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 28 minuten
Veelgestelde vragen
Waarom presteert kalkoen zo fenomenaal ten opzichte van regulier kippenvlees?
Kalkoenborst fungeert als één van de allermagere stukken vlees ter wereld. Dit droge vlees slaat extreem weinig vetreserves op rond de strakke spierweefsels.
Blijft de kilocalorie-waarde laag wanneer ik het hele beest op Kerst serveer?
Nee, zeker niet. Zodra je de zware, boterrijke marinade meerekent en onbedachtzaam de donkere vette huid meesnoept, explodeert de pure vleesscore.