CalMind
Calorieën & Plantaardige Eiwitten in Tofu
Voedingswaarden per 100g (Stevige variant, Rauw)
144Calorieën
15.0gEiwitten
2.8gKoolhydraten
8.7gVetten
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingPlant-Aardige Krachtpatser
Tofu veroverde de vegan en sport wereld door zijn lichte maar krachtige structuur. Honderd gram super stevige soort scoort grofweg 144 kilocalorieën. De extreem neutrale witte pasta overneemt simpelweg uw magerste woksauzen.
Macronutriënten: Veganistisch Compleet Eiwit
Dit sojaproces levert ontzettend snel de vereiste 15 gram dier-vrij eiwit op. Daartegenover staan de piepkleine 2,8 gram restsuikers of koolhydraten. De gezonde onverzadigde oliesoorten (8,7 gram vet) verzorgen de benodigde voedingssmering perfect.
🔥 Hoe verbrandt u 144 Calorieën?
- Hardlopen (10 km/u): 14 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 19 minuten
- Wandelen (5,5 km/u, stevig doorwandelen): 30 minuten