CalMind
Calorieën & Koolhydraten in Sushi
Voedingswaarden per 100g (Gemengde Rolletjes)
150Calorieën
6.0gEiwitten
25.0gKoolhydraten
3.0gVetten
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingKleine Zeehappen vol Suiker
Sushi toont prachtig en smaakt uiterst delicaat. Toch tikt honderd gram al vlot de 150 kilocalorieën aan. Mensen stapelen veelal talloze stukjes achter elkaar naar binnen en consumeren zodoende stiekem flink wat energie.
Macronutriënten: Kleefrijst Dominantie
De zwaar gezoete witte korrels eisen vlot 25 gram koolhydraat op. Vis reikt hiernaast ongeveer 6 gram gezond eiwit toe. Basisrolletjes kennen amper vet, tenzij de chef royale mayonaise of gefrituurde vulling (gemiddeld 3 gram) hanteert.
🔥 Hoe verbrandt je 150 Calorieën?
- Hardlopen (10 km/je): 14 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 20 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 31 minuten
Veelgestelde vragen
Bestaat sushi alleen uit gezonde zeevis en rijst?
Nee. Koks mengen liters flink gezoete rijstazijn door het kleefdeeg.
Hoe houd ik onbeperkt sushi eten lichter?
Bestel voornamelijk pure sashimi of ongefrituurde nigiri zonder vettige mayonaisesauzen. Dit drukt het zware vet en snelle suiker in je lichaam onmiddellijk.