CalMind
Calorieën & Vitamines in Spinazie
Voedingswaarden per 100g (Rauw of Verse Bladeren)
23Calorieën
2.9gEiwitten
3.6gKoolhydraten
0.4gVetten
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingGezonde Donkergroene Plant
Spinazie vertegenwoordigt een zeer gezonde groente die bijzonder weinig weegt in het lichaam. Een aanzienlijk ontbijtbord aan bladeren, ruim honderd gram, resulteert maar in nauwelijks 23 kilocalorieën. Deze voedingswaarde biedt absoluut geen risico.
Macronutriënten: Zichtbaar Vetvrij
Rauw gegeten stoot deze plant grofweg 3,6 gram trage koolhydraten af. Plantaardig eiwit bereikt nagenoeg krap de drie gram (2,9g). Er bestaan absoluut geen olie of hinderlijke harde suikers.
🔥 Hoe verbrandt je 23 Calorieën?
- Hardlopen (10 km/je): 2 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 3 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 5 minuten
Veelgestelde vragen
Waarom zou ik deze donkere blaadjes frequent eten?
Het vormt extreem rijk en arm aan dichte vetten. Het levert heel veel ijzer.
Bevat gekookte bladgroente even weinig inhoud?
Ja. Gekookt en goed uitgelekt blijven de getallen fenomenaal zacht.