Calorieën & Koolhydraten in Rijst

Voedingswaarden per 100g (Witte Rijst, Gekookt)

130Calorieën

2.7gEiwitten

28.0gKoolhydraten

0.3gVetten

Zoek je andere voedingsmiddelen?

Bereiding	Rauw (100g)	Gekookt (100g)	1 Normale Portie
Calorieën	130 kcal	162 kcal	195 kcal

Gestoomde Energiebron

Witte rijst vormt overal pannen vol maaltijd. Een afgewogen hoeveelheid van 100 gram gekookt levert exact 130 kilocalorieën. Eet het als sportieve brandstof bij vleesgerechten.

Macronutriënten: Zachte Koolhydraten

Deze portie schenkt 28 gram efficiënte vlotte koolhydraten. Omdat witte korrels weinig vezels bevatten, verteren deze deeltjes heel snel. Ook is het nagenoeg vrij van nadelige vetten.

🔥 Hoe verbrandt je 130 Calorieën?

Hardlopen (10 km/je): 12 minuten
Fietsen (Gemiddeld tempo): 17 minuten
Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 27 minuten

Veelgestelde vragen

Waarom valt rijst soms zwaar tijden het afvallen?

Men kookt rauw product en telt daarna onjuist. Gekookt product neemt veel zwaar water op.

Bevat zilvervliesrijst minder of meer snelle energie?

De pure kilocalorieën zijn gelijk. Echter, volkoren of zilvervlies behoudt alle vezels.