CalMind
Calorieën & Vezels in Quinoa
Voedingswaarden per 100g (Gekookt)
120Calorieën
4.4gEiwitten
21.3gKoolhydraten
1.9gVetten
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingGezond en Glutenvrij
Quinoa geldt als supervoedsel over de hele wereld. Honderd gram netjes gekookt zaad scoort exact 120 kilocalorieën. Dit maakt maaltijden stevig en rijk.
Macronutriënten: Compleet Vegetarisch Eiwit
Deze portie geeft u ruwweg 21 gram bruikbare koolhydraten. Belangrijker is de 4,4 gram hoogwaardig aminozuurcomplex (eiwit). Het zachte zaad bevat ook zo'n twee gram nuttig vet.
🔥 Hoe verbrandt u 120 Calorieën?
- Hardlopen (10 km/u): 11 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 16 minuten
- Wandelen (5,5 km/u, stevig doorwandelen): 25 minuten