Waarom tikken pinda's zo zwaar aan in het dieet?

Ze bestaan voor de helft uit vet. Vet weegt calorisch zeer door per gram. Een grote kom op tafel is gevaarlijk voor de lijn.

Is ongezouten echt veel beter dan gezouten?

Ja. Geroosterde pinda's smaken hetzelfde zonder het ongezonde zout. Dit beschermt de bloeddruk.

Voedingswaarden per 100g (Geroosterd, Gezouten)

567Calorieën

26.0gEiwitten

16.0gKoolhydraten

49.0gVetten

Bereiding	Rauw (100g)	Gekookt (100g)	1 Normale Portie
Calorieën	567 kcal	708 kcal	850 kcal

Pinda's bevatten zeer veel verborgen energie. Een bakje van 100 gram levert al 567 kilocalorieën. Eet daarom een klein handje per dag.

De peulvrucht bevat 49 gram vet. Daarnaast krijgt u 26 gram plantaardig eiwit binnen. De 16 gram koolhydraten bevatten tevens veel vezels.