CalMind
Calorieën & Koolhydraten in Pannenkoeken
Voedingswaarden per 100g
227Calorieën
6.4gEiwitten
28.0gKoolhydraten
9.7gVetten
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingPannenkoek Voedingsanalyse: Zoet Beslag
Het is wereldwijd een geliefd gerecht. Een normale portie levert ongeveer 227 kilocalorieën per 100 gram. Ze zijn erg vullend maar leveren ook veel calorieën.
Macronutriënten: Balans in Ingrediënten
Er zit 28 gram koolhydraten in, veelal afkomstig uit de witte bloem. Bakken in de pan en het gebruik van melk zorgt voor 9,7 gram vet. Je krijgt er tevens 6,4 gram eiwit bij door de eieren in het beslag.
🔥 Hoe verbrandt je 227 Calorieën (100g)?
- Hardlopen (10 km/je): 22 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 30 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 47 minuten
Veelgestelde vragen
Waarom zijn Amerikaanse varianten vaak veel zwaarder?
Amerikaans beslag is dikker. Er zit ook veel boter in.
Hoeveel invloed heeft de stroop?
Twee lepels stroop voegen meteen ruim honderd kilocalorieën toe. Suiker tikt snel aan tijdens een maaltijd.
Zijn gezonde varianten mogelijk om thuis te bakken?
Zeker. Gebruik bloem van volkoren granen of havermout.
Doen eieren de kilocalorieën zeer stijgen?
Nee. Eieren leveren juist gezonde eiwitten.