CalMind
Calorieën & Suikers in een Sinaasappel
Voedingswaarden per 100g (Vers Fruit)
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingSinaasappel Voedingsanalyse: Lichte, Gezonde Citrusvrucht
De sinaasappel staat symbool voor Vitamine C. Een portie van 100 gram vers vruchtvlees bevat ongeveer 47 kilocalorieën. De schil wordt hierin niet meegerekend. Het is wereldwijd een zeer populair stuk vers fruit op de tafels.
Macronutriënten: Volledig Gebouwd Zonder Vet
De citrusvrucht bevat praktisch geen vet (0,1 gram per 100 gram). Koolhydraten vormen de bulk van de energie, met circa 11,8 gram per 100 gram. Hieraan danken we de zoete, frisse smaak. Het vruchtvlees bevat tevens hoogwaardige voedingsvezels in de pulp.
🔥 Hoe verbrandt je 47 Calorieën (100g)?
- Hardlopen (10 km/je): 5 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 6 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 10 minuten
Veelgestelde vragen
Is sinaasappelsap even gezond als een hele verse sinaasappel?
Nee. Hele sinaasappels bevatten veel vezels.
Hoeveel koolhydraten levert een gemiddelde sinaasappel?
Een gepelde middelgrote sinaasappel (ongeveer 130 gram) bevat rond de 15 gram koolhydraten. Deze koolhydraten bestaan voornamelijk uit natuurlijke fruitsuikers met direct bruikbare energie.
Bevatten mandarijnen minder kilocalorieën dan sinaasappels?
Per 100 gram ontlopen ze elkaar nauwelijks. Een mandarijn weegt echter een stuk minder dan een sinaasappel.
Maakt een sinaasappel me dik als ik hem 's avonds eet?
Niet per definitie. Een sinaasappel weegt ongeveer 60 kilocalorieën.