Calorieën & Complexe Koolhydraten in Havermout

Havermout Voedingsanalyse: Langdurige Brandstof

Havermout is wereldwijd het favoriete sportontbijt. Een droge portie van 100 gram levert 389 kilocalorieën. Wanneer het echter wordt gekookt met water, verandert het in een zware vezelrijke pap.

Macronutriënten: Constante Energie

Droge havermout bestaat voor een groot gedeelte uit complexe koolhydraten, namelijk 66 gram per 100 gram. Tevens levert de graansoort verrassend veel plantaardig eiwit: liefst 16,9 gram. Het bevat 6,9 gram gezonde vetten. De vezels laten de energie urenlang stabiel vrij aan het lichaam.