CalMind
Calorieën & Koolhydraten in Noedels
Voedingswaarden per 100g (Gekookt)
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingNoedels Voedingsanalyse: Energierijke Basis
Noedels vormen de basis van veel Aziatische gerechten. Een normale portie gekookte tarwenoedels levert ongeveer 138 kilocalorieën per 100 gram. Ze vullen de maag goed, maar leveren vooral veel bruikbare energie.
Macronutriënten: Veel Koolhydraten
Noedels bestaan voornamelijk uit zetmeel en water. Ze bevatten 25 gram koolhydraten per 100 gram gekookt gewicht. Het vetgehalte is laag met slechts 2,1 gram. Daarbij krijg je 4,5 gram eiwit binnen, wat redelijk gemiddeld is voor dit type pastaproduct.
🔥 Hoe verbrandt je 138 Calorieën (100g portie)?
- Hardlopen (10 km/je): 13 minuten
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 18 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 29 minuten
Let op: Eet je de noedels in een rijke bouillon of met vettige saus? Het totaal aantal calorieën kan zich dan gemakkelijk verdubbelen.
Veelgestelde vragen
Waarom zitten er veel meer calorieën in droge noedels?
Droge noedels missen nog water. Hierdoor is de concentratie calorieën per 100 gram veel hoger, ongeveer 350 kilocalorieën.
Zijn instant noedels slecht voor het afvallen?
Instant noedels worden vaak voorgebakken in olie. Ze bevatten daardoor veel meer vet en zout.
Bestaan er gezondere alternatieven voor tarwenoedels?
Ja. Je kunt kiezen voor volkoren noedels of noedels op basis van linzen.
Is een groot bord noedels te veel tijdens een dieet?
Ja, pas op. Een portie in een restaurant weegt vaak 300 gram.