CalMind
Calorieën & Voedingswaarden in Sla
Voedingswaarden per 100g (IJsbergsla / Romaine)
Zoek je andere voedingsmiddelen?
Bekijk Volledige Calorie Tabel VoedingSla Voedingsanalyse: Maximaal Volume Zonder Calorieën
IJsbergsla is erg populair bij mensen die willen afvallen. Met slechts 14 kilocalorieën per 100 gram is het perfect om de maag te vullen. Je kunt grote porties eten zonder je dagelijkse limiet te overschrijden.
Macronutriënten: Minimaal en Licht
Sla bevat bijna geen vet of eiwit. Er zit ongeveer 2,9 gram koolhydraten in per 100 gram, wat zeer laag is. Dit maakt sla geschikt voor vrijwel elk dieet, inclusief keto en diabetes diëten. Het water en de vezels in de bladeren zorgen voor een vol gevoel.
🔥 Hoe verbrandt je 14 Calorieën (100g portie)?
- Hardlopen (10 km/je): 1 minuut
- Fietsen (Gemiddeld tempo): 2 minuten
- Wandelen (5,5 km/je, stevig doorwandelen): 3 minuten
Veelgestelde vragen
Waarom valt een salade soms toch hoog uit qua calorieën?
Dit komt meestal door de dressing. Sla zelf levert bijna geen calorieën, maar olie of mayonaise voegt al snel honderden kilocalorieën toe aan je maaltijd.
Zitten er meer calorieën in rucola dan in ijsbergsla?
Rucola bevat iets meer kilocalorieën, ongeveer 25 per 100 gram in plaats van 14 per 100 gram bij ijsbergsla. Dit verschil is echter verwaarloosbaar.
Kost het verteren van sla meer energie dan het oplevert?
Het idee van 'negatieve calorieën' is niet hard bewezen. Maar omdat sla veel vezels en weinig energie bevat, levert het per saldo heel weinig calorieën op na vertering.
Bestaat sla voornamelijk uit water?
Ja, ijsbergsla bestaat voor ongeveer 95 procent uit water. Dit maakt het een zeer hydraterende groente, perfect om maagvulling te creëren zonder aan te komen.