🥚

Hoeveel Calorieën in een Ei? (Gekookt, Gebakken & Rauw)

Voedingswaarden per 1 Groot Ei (Gekookt)

72Calorieën

6gEiwitten

0.6gKoolhydraten

5gVet

Zoek je andere voedingsmiddelen?

Bereiding	Rauw (100g)	Gekookt (100g)	1 Normale Portie
Calorieën	72 kcal	90 kcal	108 kcal

Voedingsanalyse Ei

Eieren worden beschouwd als de "gouden standaard" voor eiwitkwaliteit. Eén groot ei levert 6g compleet eiwit met alle essentiële aminozuren voor slechts 72 calorieën.

🔥 Hoe verbrand je 72 Calorieën?

Hardlopen: 7 minuten
Fietsen: 10 minuten
Wandelen: 20 minuten

Veelgestelde Vragen

Is de dooier ongezond?

Nee. De dooier bevat het merendeel van de vitamines (A, D, E, K) en choline. Het cholesterol in eieren heeft minimale invloed op het bloedcholesterol bij de meeste mensen.

Gekookt versus gebakken calorieën?

Een gebakken ei heeft doorgaans 90-100 calorieën door de toegevoegde olie/boter, terwijl een gekookt of gepocheerd ei op 72 calorieën blijft.

Jouw Gezondheidscoach in je Zak

Breng je resultaten naar het volgende niveau. Download CalMind om maaltijden te scannen, macro's bij te houden en je doelen sneller te bereiken.

Download App Gratis