식빵 칼로리: 1장·100g·탄수화물

식빵 1장은 보통 70~100kcal, 100g은 약 260kcal입니다.

266칼로리

8.8g단백질

50g탄수화물

3.3g지방

식빵 1장은 보통 70~100kcal입니다

식빵 칼로리는 “1장 기준”으로 검색하는 경우가 많습니다. 일반 식빵 1장은 두께와 브랜드에 따라 보통 70~100kcal이고, 100g 기준으로는 약 260kcal 전후입니다.

문제는 식빵 자체보다 잼, 버터, 치즈, 땅콩버터 같은 토핑입니다. 토핑을 더하면 1장짜리 간식이 200kcal 이상으로 바뀔 수 있습니다.

아침이나 운동 전후에 1~2장 정도를 단백질 식품과 함께 먹는 것이 무난합니다. 잼과 버터는 계량해서 조금만 쓰는 것이 좋습니다.

표의 숫자는 기준값입니다. 실제 접시의 양, 토핑, 조리법이 다르면 칼로리가 달라지므로 CalMind에서 음식 사진을 찍어 더 현실적인 1회 섭취량으로 기록하세요.

일반 식빵 1장은 보통 70~100kcal입니다. 두께와 브랜드에 따라 달라집니다.

식빵 100g은 대략 260kcal 전후로 볼 수 있습니다.

먹어도 됩니다. 다만 잼, 버터, 치즈 같은 토핑 칼로리를 함께 계산해야 합니다.

네. CalMind에서 토스트나 샌드위치 사진을 찍으면 식빵과 토핑을 함께 기록할 수 있습니다.