CalMind
Calories, nutrition et portions de Hamburger
Pour 100 g, par portion, macros et conseils de suivi.
Table nutritionnelle
| Informations nutritionnelles pour 100 g | 100 g | 1 portion de restaurant (150 g) |
|---|---|---|
| Calories | 354 kcal | 531 kcal |
| Protéines | 17 g | 25.5 g |
| Glucides | 33 g | 49.5 g |
| Lipides | 16 g | 24 g |
Présentation de l'aliment
Hamburger est classé comme restauration rapide. Pour 100 g, il contient env. 354 kcal, et une 1 portion de restaurant courante pèse environ 150 g, soit env. 531 kcal avant l'ajout d'huile, sauce ou sucre.
Points nutritionnels
Pour 100 g, Hamburger apporte 17 g de protéines, 33 g de glucides et 16 g de lipides. Son profil se distingue par équilibré, donc la portion est un levier clé.
Convient pour
Pour la perte de poids, Hamburger fonctionne mieux si la portion est pesée. Pour la prise de masse, il soutient mieux l'apport protéique. : non. : non. Glycémie: dépend de la recette et de la portion.
Conseils santé
Pour plus de satiété, combinez Hamburger avec des légumes riches en fibres, une source de protéines maigres et une boisson non sucrée. En restaurant ou en version industrielle, l'huile, le sucre et la sauce peuvent modifier fortement les calories.
Idées de portion
Conseil pratique: pesez 100 g, enregistrez votre 1 portion de restaurant habituelle, distinguez le poids cru/ cuit et vérifiez la portion détectée après une photo.
Comparaison
Comparé à Pizza Hut, Hamburger diffère surtout par la densité calorique et la répartition des macronutriments. Pizza Hut, Subway, Pizza peut aider pour garder le même objectif avec un autre profil.
Questions courantes
La confusion la plus fréquente reste le mélange entre valeurs /100 g et valeurs par portion. Commencez avec 354 kcal pour 100 g, puis multipliez par le poids réellement mangé.
Aliments associés
Questions spécifiques
Combien de calories pour 100 g de Hamburger ?
Pour 100 g de Hamburger, il y a environ 354 kcal, 17 g de protéines, 33 g de glucides et 16 g de lipides.
Quelle est la valeur d'une portion de Hamburger ?
Une 1 portion de restaurant courante fait env. 150 g, soit environ 531 kcal. Huile, sauces et sucre s'ajoutent ensuite.
Hamburger convient-il à la perte de poids ?
Oui, si la portion est contrôlée et adaptée à votre apport global de la journée.
Comment mieux enregistrer Hamburger ?
Commencez par la valeur des 100 g, enregistrez votre portion habituelle, puis corrigez l'estimation photo si le résultat ne correspond pas au vrai poids.