Weintrauben Kalorien pro 100 g: Trauben vs. Rosinen

Kalorien pro 100 g plus Vergleich mit Rosinen

69Kalorien

0.7gProtein

18gKohlenhydrate

0.2gFett

Weintrauben Nährwertvergleich

Nährstoff (pro 100g)	Frische Weintrauben	Rosinen (getrocknet)	Traubensaft
Kalorien	69 kcal	299 kcal	60 kcal
Protein	0.7g	3.1g	0.4g
Kohlenhydrate	18.1g	79.2g	14.8g
Zucker	15.5g	59.2g	14.2g

Weintrauben Kalorien: schnell einordnen

Weintrauben liefern rund 69 kcal pro 100 g. Eine normale Portion von 150 g liegt damit bei etwa 100 kcal und passt gut in den Alltag.

Da Trauben sehr leicht snackbar sind, steigt die Kalorienmenge oft unbemerkt. Für präzises Tracking hilft es, die Portion vorab in eine kleine Schale zu geben.

Trauben vs. Rosinen

Rosinen sind deutlich kalorienreicher als frische Trauben, weil beim Trocknen Wasser entfernt wird. Schon kleine Mengen Rosinen liefern daher schnell viele Kalorien.

Wenn Sie einen leichten Snack möchten, sind frische oder gefrorene Trauben meist die bessere Wahl.

🔥 Wie verbrennt man 69 Kalorien (100g Portion)?

Laufen (10 km/h): 6 Minuten
Radfahren (Mittlerer Einsatz): 10 Minuten
Gehen (Zügiges Tempo 5,5 km/h): 17 Minuten
Rudern (Kräftig): 6 Minuten

Hinweis: Der Kalorienverbrauch variiert je nach Alter, Geschlecht und aktuellem Körpergewicht.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Enthalten Weintrauben zu viel Zucker für eine Diät?

Nicht zwingend. In passenden Portionen können Weintrauben gut in eine Diät integriert werden.

Haben dunkle, rote Trauben weniger Kalorien als grüne Trauben?

Die Kalorien sind sehr ähnlich; Unterschiede liegen eher bei Geschmack und sekundären Pflanzenstoffen.

Wie verhalten sich Rosinen kalorientechnisch im Vergleich zu frischen Weintrauben?

Rosinen sind deutlich kalorienreicher, weil beim Trocknen Wasser entfernt wird. Daher kleinere Mengen einplanen.

Führt der Verzehr von Weintrauben zu Blutzuckerspitzen?

Bei normalen Portionen meist moderat. Sehr große Mengen lassen den Blutzucker stärker ansteigen.