Tomaten Kalorien: 18 kcal pro 100 g

1 Tomate, Cherry und passierte Tomaten im Vergleich

18Kalorien

0.9gProtein

3.9gKohlenhydrate

0.2gFett

Tomate Nährwertvergleich

Nährstoff (pro 100g)	Strauchtomate (Roh)	Kirschtomate (Cherry)	Passierte Tomaten
Kalorien	18 kcal	21 kcal	28 kcal
Protein	0.9g	0.9g	1.3g
Kohlenhydrate	3.9g	4.0g	5.0g
Wasser	94%	93%	90%

Tomaten Kalorien: sofort einordnen

Tomaten enthalten nur rund 18 kcal pro 100 g und eignen sich ideal für große, kalorienarme Portionen.

Cherrytomaten können minimal höher liegen, bleiben aber ebenfalls leicht. Die Kalorien steigen meist erst durch Öl, Käse oder zuckerhaltige Saucen.

Frische Tomate oder passierte Tomaten?

Frische Tomaten sind wasserreicher und sehr leicht. Passierte Tomaten sind etwas konzentrierter, bleiben ohne Zuckerzusatz aber weiterhin gut steuerbar.

Für Defizitphasen lohnt sich vor allem die Kontrolle von Öl und Toppings.

🔥 Wie verbrennen Sie 18 Kalorien (100g Tomate)?

🏃‍♂️ Joggen: knapp über 1 Minute
🚶‍♂️ Treppensteigen: ca. 2 Minuten
🛒 Einkaufen im Supermarkt: ca. 5 Minuten

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat 1 Tomate?

Eine mittelgroße Tomate liegt meist bei rund 20 bis 25 kcal, je nach Größe.

Haben Cherrytomaten mehr Kalorien als normale Tomaten?

Meist nur leicht. Cherrytomaten enthalten etwas mehr Zucker, bleiben aber insgesamt kalorienarm.

Sind passierte Tomaten kalorienreicher als frische Tomaten?

Meist etwas, da sie konzentrierter sind. Entscheidend sind zusätzlich Öl- oder Zuckerzusätze im Rezept.

Sind Tomaten für Low-Carb geeignet?

Ja. Mit rund 18 kcal und moderaten Kohlenhydraten pro 100 g passen Tomaten gut in viele Low-Carb-Pläne.