CalMindCamembert: Kalorien, Nährwerte und Portionsgrößen
Pro 100 g, pro Portion, Makros und praktische Hinweise zum Tracken.
Nährwerttabelle
| Nährwerte pro 100 g | 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 290 kcal | 290 kcal |
| Protein | 21 g | 21 g |
| Kohlenhydrate | 0.5 g | 0.5 g |
| Fett | 23 g | 23 g |
Lebensmittel-Einordnung
Camembert wird als Milchprodukt mit ca. 290 kcal pro 100 g eingeordnet. Eine typische Portion 1 Portion liegt bei etwa 100 g und liefert rund 290 kcal, bevor Öl, Soßen oder Toppings hinzukommen.
Nährwert-Highlights
Pro 100 g enthält Camembert 21 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 23 g Fett. Der Makroprofiltyp ist fettreich, daher liegt der Fokus auf der Portionsgröße.
Geeignet für
Beim Abnehmen funktioniert Camembert gut, wenn die Portion gemessen ist und der Tageskalorienrahmen eingehalten wird. Beim Muskelaufbau ist es hilfreich für Protein-Ziele. : ja. : ja. Glykämischer Hinweis: geringer glykämischer Effekt durch niedrigen Kohlenhydratanteil.
Gesundheitstipps
Für bessere Sättigung kombiniere Camembert mit ballaststoffreichen Gemüsen, magerem Eiweiß oder einem ungesüßten Getränk. Bei Restaurant- und Fertiggerichten verändern Öl, Zucker oder Saucen die Kalorien oft stark.
Portionsideen
Praxis: 100 g wiegen, eine übliche 1 Portion speichern, Roh- und Kochgewicht vergleichen und die erkannte Portion nach Fotoerkennung prüfen.
Vergleich
Im Vergleich zu Cheese unterscheiden sich Camembert oft durch Energiedichte und Makro-Muster. Cheese, Huettenkaese, Joghurt können als Alternativen bei ähnlichem Ziel eingesetzt werden.
Häufige Fragen
Der häufigste Fehler ist die Verwechslung von 100 g- und Portionswerten. Starte mit 290 kcal pro 100 g und multipliziere mit der tatsächlich gegessenen Grammzahl.
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Spezifische Fragen
Wie viele Kalorien hat Camembert pro 100 g?
Camembert hat etwa 290 kcal pro 100 g; etwa 21 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien hat eine Portion Camembert?
Eine typische Portion 1 Portion hat etwa 100 g, also rund 290 kcal. Zusätze wie Öl, Soßen oder Gewürze rechne separat hinzu.
Kann Camembert beim Abnehmen helfen?
Ja, wenn die Portion kontrolliert wird. Als Milchprodukt passt es gut in einen strukturierten Kalorienplan.
Wie tracke ich Camembert am besten?
Nutze zuerst den 100 g-Wert, speichere deine übliche Portion und verifiziere die Foto-Schätzung anhand der tatsächlichen Menge.