CalMindпаэлья: калории, питание и размер порции
На 100 г, на порцию, БЖУ и практические советы по учету.
Таблица питания
| Пищевая ценность на 100 г | 100 g | 1 порция (120 g) |
|---|---|---|
| Калории | 158 kcal | 189.6 kcal |
| Белки | 6.8 g | 8.2 g |
| Углеводы | 19 g | 22.8 g |
| Жиры | 5.1 g | 6.1 g |
Описание продукта
паэлья относится к категории готовое блюдо. В 100 г примерно 158 ккал; типичная порция 1 порция весит около 120 г и дает около 189.6 ккал без дополнительных соусов и масла.
Пищевые особенности
На 100 г: белки 6.8 г, углеводы 19 г, жиры 5.1 г. Профиль БЖУ: сбалансированный, поэтому точная порция важнее самого названия продукта.
Кому подходит
Для снижения веса паэлья подходит при контроле порции и общей калорийности дня. Для набора мышц лучше сочетать с более белковым продуктом. : нет. Кето: нет. Гликемическая заметка: зависит от рецепта и размера порции.
Советы по здоровью
Для лучшей сытости сочетайте паэлья с овощами, белком или несладким напитком. В ресторанах и готовых продуктах калории быстро меняются из-за масла, сахара, соусов и способа приготовления.
Идеи порций
Практичный учет: взвесить 100 г, сохранить обычную порцию 1 порция, различать сырой и готовый вес, а после фото-распознавания проверить размер порции.
Сравнение
По сравнению с фабада, паэлья отличается плотностью калорий и балансом БЖУ. Похожие варианты, такие как фабада, испанская тортилья, оливковое масло, помогают подобрать вкус, текстуру и цель по калориям.
Частые вопросы
Частая ошибка — смешивать значения на 100 г и на порцию. Начните с 158 ккал на 100 г и умножьте на фактически съеденный вес.
Похожие продукты
Конкретные вопросы
How many calories are in паэлья per 100 g?
паэлья has about 158 kcal per 100 g, with 6.8 g protein, 19 g carbs, and 5.1 g fat.
How many calories are in a serving of паэлья?
A typical 1 порция is about 120 g, or roughly 189.6 kcal before sauces, oils, or toppings.
Is паэлья useful for weight loss?
It can fit a calorie deficit when the serving is measured. As a готовое блюдо, its best use depends on the rest of the meal.
What is the best way to log паэлья?
Use the per-100 g value for weighed meals, save your usual serving, and adjust photo estimates when the detected portion is too small or too large.