Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)
O IMC é a medida padrão internacional para avaliar o grau de obesidade. Calcule o seu agora e veja se seu peso está adequado para sua altura.
Tabela IMC
- Abaixo do peso < 18.5
- Peso normal 18.5 – 24.9
- Sobrepeso 25 – 29.9
- Obesidade > 30
IMC para Idosos (60+ anos)
Para idosos, ter um pouco mais de reserva de peso é considerado protetor contra doenças. A classificação muda:
- Baixo peso < 22
- Peso adequado 22 – 27
- Sobrepeso > 27
O IMC conta a história toda?
Não. Ele é um guia geral. O mais importante é a sua composição corporal. Entenda como o Déficit Calórico funciona.
Experimentar Scanner de Comida →Limitações do IMC
O cálculo do IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico de gordura corporal. Ele falha em distinguir:
- Músculo vs Gordura: Músculos são densos. Um atleta de crossfit pode ter IMC 30 (obesidade) tendo apenas 10% de gordura.
- Idosos: Com o envelhecimento, perder massa magra é perigoso. Por isso, a partir dos 60 anos, um IMC um pouco maior (até 27) é aceitável e até protetor.
- Falsos Magros: Pessoas com peso "normal" mas muita gordura visceral (barriga) e pouco músculo têm alto risco cardíaco, mesmo com IMC perfeito.
O que olhar além do peso?
Para uma avaliação real de saúde no Brasil, recomendamos também:
Medir sua cintura. Gordura na barriga é a mais perigosa para o coração.
O ideal é baixar a gordura e manter o músculo (dieta flexível).
Classificação: Peso normal.
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