Calculadoras de Saúde
Ferramentas precisas para entender seu corpo. Comece pelo básico e assuma o controle da sua saúde.
Entenda os Números do Seu Corpo
🔍 TMB vs. Gasto Calórico Total
Muitas pessoas confundem esses dois conceitos.
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o que você queima apenas por existir (respirar,
pensar, bombear sangue).
O Gasto Calórico Total considera também seu trabalho, exercícios e atividades
diárias.
Regra de ouro: Nunca coma menos que sua TMB, mas mantenha-se abaixo do Gasto Total se
quiser emagrecer.
📉 Para Emagrecer
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Experimentar Rastreamento por FotoPerguntas Frequentes
Qual a diferença entre TMB e Gasto Calórico Total?
A Taxa Metabólica Basal (TMB) é o que você queima em repouso absoluto. O Gasto Calórico Total (TDEE) considera também seu trabalho e exercícios. Para emagrecer, mantenha-se abaixo do Gasto Total, mas acima da TMB.
Como usar a calculadora para emagrecer?
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