CalMindDomino's pizzaのカロリー・栄養・1食分の目安
100g、1食分、マクロ、食事管理のポイント。
栄養成分表
| 100gあたりの栄養情報 | 100 g | 外食の1人前 (150 g) |
|---|---|---|
| カロリー | 266 kcal | 399 kcal |
| たんぱく質 | 11 g | 16.5 g |
| 炭水化物 | 33 g | 49.5 g |
| 脂質 | 10 g | 15 g |
食品の概要
Domino's pizzaは外食メニューとして扱います。100gあたり約266 kcalで、一般的な外食の1人前は約150g、約399 kcalです。ソースや油を足す場合は別に調整します。
栄養の特徴
100gあたり、たんぱく質11g、炭水化物33g、脂質10gです。マクロの特徴はバランス型で、量を測る記録にも写真ログの確認にも使えます。
向いている目的
減量では量と総カロリーの管理が前提です。筋肉づくりではたんぱく質源として使いやすいです。: いいえ。: いいえ。血糖の目安: レシピと分量によって変わります。
健康のコツ
満足感を高めるには、Domino's pizzaを野菜、たんぱく質、無糖の飲み物と合わせます。外食や加工品では油、砂糖、ソース、調理法でカロリーが変わります。
食べ方の目安
記録では100gを測る、いつもの外食の1人前を保存する、生と調理後の重さを分ける、写真認識後に量を確認する、という流れが実用的です。
比較
Dunkin'と比べると、Domino's pizzaはカロリー密度やマクロの比率が違います。Dunkin', Domino's, Pizza Hutも、味や食感、当日の目標に合わせた代替として使えます。
よくある疑問
よくある間違いは100g値と1食分を混同することです。まず100gあたり266 kcalを基準に、実際に食べたグラム数で計算します。
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具体的な質問
Domino's pizzaは100gで何kcalですか？
Domino's pizzaは100gあたり約266 kcalで、たんぱく質11g、炭水化物33g、脂質10gです。
Domino's pizzaの1食分は何kcalですか？
一般的な外食の1人前は約150gで、約399 kcalです。油やソースは別に足してください。
減量中にDomino's pizzaを食べてもよいですか？
量を管理すれば使えます。外食メニューとして、他の食品との組み合わせで満足感が変わります。
Domino's pizzaを正確に記録するコツは？
100g値と1食分を分け、実際に食べた重さで計算してからCalMindに保存します。