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Calorie Nel Pomodoro
Valori Nutrizionali per 100g
Analisi Nutrizionale del Pomodoro
Il pomodoro non è solo l'ingrediente principe della cucina mediterranea, ma un vero e proprio superfood a bassissimo impatto calorico. Ricco di acqua e sostanze nutritive essenziali, è l'alleato perfetto per insaporire qualsiasi pasto mantenendo il controllo della linea.
Con appena 18 calorie per 100 grammi, offre un profilo nutrizionale straordinariamente leggero: 0.2g di grassi, 0.9g di proteine e circa 3.9g di carboidrati. Questa combinazione fa del pomodoro un alimento fantastico da consumare in abbondanza senza il rischio di eccedere con le calorie giornaliere!
Oltre al suo basso valore energetico, il pomodoro è celebre per il suo altissimo contenuto di licopene, un potentissimo antiossidante responsabile del suo caratteristico colore rosso. A differenza di molti altri nutrienti che si deteriorano con il calore, la biodisponibilità del licopene aumenta significativamente quando il pomodoro viene cotto (soprattutto se abbinato a grassi sani come l'olio extravergine di oliva), offrendo un'eccellente protezione cardiovascolare e cellulare.
🔥 Come bruciare 18 Calorie?
- Corsa (10 km/h): 1 minuto
- Bicicletta (Sforzo moderato): 2 minuti
- Camminata (Passo svelto): 4 minuti
Domande Frequenti
Il pomodoro è salutare?
Sì, il pomodoro è uno degli alimenti più salutari e versatili che puoi aggiungere alla tua dieta. Con sole 18 calorie per 100g, è un'eccellente fonte di idratazione, antiossidanti come il licopene e preziose vitamine (come la Vitamina C e K). È perfetto per chi cerca di dimagrire o mantenere il peso forma senza rinunciare al gusto.
Quanti carboidrati ci sono nel pomodoro?
Un pomodoro crudo standard fornisce circa 3.9g di carboidrati totali per 100g. Dato che circa 1.2g di questi sono fibre alimentari indigeribili, i carboidrati netti effettivi sono poco più di 2.5g. Questo lo rende un alimento eccezionalmente povero di zuccheri e perfetto per le diete a basso contenuto di carboidrati o chetogeniche. Assicurati di pesare il cibo a crudo per un tracciamento accurato.