CalMind
Calorie Nel Pomodoro
Valori Nutrizionali per 100g
Analisi Nutrizionale del Pomodoro
Il pomodoro non è solo l'ingrediente principe della cucina mediterranea, ma un vero e proprio superfood a bassissimo impatto calorico. Ricco di acqua e sostanze nutritive essenziali, è l'alleato perfetto per insaporire qualsiasi pasto mantenendo il controllo della linea.
Con appena 18 calorie per 100 grammi, offre un profilo nutrizionale straordinariamente leggero: 0.2g di grassi, 0.9g di proteine e circa 3.9g di carboidrati. Questa combinazione fa del pomodoro un alimento fantastico da consumare in abbondanza senza il rischio di eccedere con le calorie giornaliere!
Oltre al suo basso valore energetico, il pomodoro è celebre per il suo altissimo contenuto di licopene, un potentissimo antiossidante responsabile del suo caratteristico colore rosso. A differenza di molti altri nutrienti che si deteriorano con il calore, la biodisponibilità del licopene aumenta significativamente quando il pomodoro viene cotto (soprattutto se abbinato a grassi sani come l'olio extravergine di oliva), offrendo un'eccellente protezione cardiovascolare e cellulare.
🔥 Come bruciare 18 Calorie?
- Corsa (10 km/h): 1 minuto
- Bicicletta (Sforzo moderato): 2 minuti
- Camminata (Passo svelto): 4 minuti
Domande Frequenti
Calorie pomodoro: quante per 100 g?
Una porzione di pomodoro apporta circa 18 kcal per 100 g. Il totale reale dipende da peso, cottura e ingredienti aggiunti.
Pomodoro va bene per dimagrire?
Sì, se la porzione rientra nel tuo budget calorico. Abbinalo a proteine o fibre quando vuoi un pasto più saziante.
Come registro pomodoro in CalMind?
Fotografa il piatto e controlla la porzione stimata. Così registri calorie e macro senza inserire ogni alimento manualmente.
Quando conviene pesare invece di fotografare?
Pesa quando vuoi la massima precisione, ad esempio per ricette o porzioni ripetute. Usa la foto quando vuoi tracciare un pasto reale più velocemente.