CalMindCalorie, valori nutrizionali e porzioni di kimchi fermentato
Per 100 g, per porzione, macro e consigli pratici.
Tabella nutrizionale
| Valori nutrizionali per 100 g | 100 g | 1 porzione (120 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 15 kcal | 18 kcal |
| Proteine | 1.1 g | 1.3 g |
| Carboidrati | 2.4 g | 2.9 g |
| Grassi | 0.5 g | 0.6 g |
Introduzione alimento
kimchi fermentato viene classificato come piatto pronto. Ha circa 15 kcal per 100 g. Una porzione tipica 1 porzione pesa circa 120 g e fornisce circa 18 kcal prima di aggiunte.
Punti nutrizionali
Per 100 g, kimchi fermentato fornisce 1.1 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi. Il profilo macro è a basso contenuto calorico, quindi la porzione reale conta tanto.
Adatto a
Per dimagrire, kimchi fermentato funziona se la porzione è misurata e resta nel budget giornaliero. Per massa muscolare, accoppiarlo con una fonte più proteica; : sì. : no. Nota glicemica: dipende da ricetta e quantità.
Consigli salute
Per aumentare la sazietà, abbina kimchi fermentato con verdure ricche di fibra, proteine magre o bevande senza zucchero. Nei piatti da ristorante o confezionati, condimento, olio e zucchero cambiano molto il conteggio.
Idee di porzione
Metodo pratico: pesa 100 g, salva la tua 1 porzione abituale, separa peso crudo e cotto e controlla la porzione dopo il riconoscimento della foto.
Confronto
Confrontato con Ratatouille, kimchi fermentato si differenzia per densità calorica e distribuzione macro. Ratatouille, gazpacho, Red Wine sono buone alternative con struttura simile.
Domande comuni
L'errore più comune è confondere i valori per 100 g e per porzione. Inizia con 15 kcal/100 g e moltiplica per i grammi effettivi.
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Domande specifiche
Quante calorie ha kimchi fermentato per 100 g?
kimchi fermentato ha circa 15 kcal per 100 g, con 1.1 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ha una porzione di kimchi fermentato?
Una 1 porzione tipica pesa circa 120 g, circa 18 kcal. Olio, salse e zuccheri vanno aggiunti separatamente.
kimchi fermentato può aiutare a perdere peso?
Sì, se la porzione è controllata e resta nel target calorico giornaliero.
Come registrare al meglio kimchi fermentato?
Usa prima il valore per 100 g, salva la tua porzione abituale e verifica la stima della foto rispetto al peso reale.