Calculateur de Besoins en Protéines
Combien de protéines devez-vous manger par jour pour vos objectifs ?
Calculateur de Protéines
Renseignez votre poids et votre niveau d'activité.
Pourquoi les protéines sont-elles essentielles ?
Les protéines sont les briques de votre corps. Elles sont indispensables pour :
- La construction et la réparation musculaire (hypertrophie).
- La satiété (elles coupent la faim plus longtemps que les glucides).
- Le maintien de la masse maigre lors d'un régime hypocalorique.
En général, on recommande entre 1.6g et 2.2g de protéines par kg de poids de corps pour les sportifs.