Subway Sandwich Rechner

Stellen Sie Ihr 15cm (6-inch) Sub zusammen und sehen Sie sofort, wie viele Kalorien es wirklich hat.

Frisches Subway Sandwich mit Vollkornbrot und Gemüse
1. Brot (15cm)
2. Fleisch / Belag
3. Käse
4. Sauce (Dressing)

* Werte sind ca. Angaben für ein 15cm Sub. Gemüse wird pauschal vernachlässigt (< 20 kcal).

GESAMTKALORIEN
320
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Häufige Fragen zu Subway

Welches Subway Brot hat am wenigsten Kalorien?

Das italienische Weißbrot (Italian White) ist überraschenderweise oft die kalorienärmste Option mit ca. 200 kcal pro 15cm, dicht gefolgt vom Vollkornbrot. Cheese Oregano hat etwas mehr.

Ist Subway gesund zum Abnehmen?

Subway kann sehr gesund sein, wenn Sie auf fettige Saucen (wie Chipotle Southwest) verzichten und lieber abnehmen wollen. Halten Sie sich an die 'Subs unter 6g Fett' (z.B. Turkey, Roasted Chicken).

Wie viele Kalorien hat ein Footlong?

Ein Ganzes (Footlong) hat genau doppelt so viele Kalorien wie das 15cm Sub. Rechnen Sie mit 600-1200 kcal je nach Belag.

Foto machen. Kalorien & Makros sehen.

Beginne mit einem Foto. CalMind zeigt sofort Kalorien und Makros an – so bleibst du leicht dran.