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Weißer Reis Kalorien: 117 kcal pro 100 g
117 kcal pro 100 g gekocht, ca. 205 kcal pro Tasse
Reis Nährwertvergleich
Weißer Reis Kalorien: schnell einordnen
Gekochter weißer Reis liefert 130 Kalorien pro 100 g. Damit ist er eine gut planbare Kohlenhydratquelle für Alltag, Sport und Meal Prep.
Eine Tasse gekochter Reis (ca. 158 g) liegt bei rund 205 kcal. Für die Kalorienbilanz ist daher vor allem die Portionsgröße auf dem Teller entscheidend.
Weißer Reis bei Abnahme
Weißer Reis kann in ein Kaloriendefizit passen, wenn Menge und Beilagen stimmen. Besonders kalorienreich werden Reisgerichte meist durch Öl, Soßen oder frittierte Toppings.
🔥 Wie verbrennt man 205 Kalorien (1 Tasse gekocht)?
- Laufen (Normales Tempo): 20 Minuten
- Radfahren (Mittlerer Widerstand): 29 Minuten
- Gehen (Zügiges Tempo): 54 Minuten
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat weißer Reis gekocht?
Gekochter weißer Reis hat etwa 117 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse gekochter weißer Reis?
Eine Tasse gekochter weißer Reis (ca. 158 g) hat ungefähr 205 kcal.
Ist weißer Reis zum Abnehmen geeignet?
Ja, wenn Sie die Portionsgröße kontrollieren. Entscheidend ist die Gesamtmenge pro Mahlzeit.
Was ist kalorienärmer: weißer Reis oder Naturreis?
Pro 100 g gekocht ist Naturreis meist etwas kalorienärmer als weißer Reis.
Redaktionelle Angaben
Geschrieben und redigiert von
Leitende Redakteurin für deutschsprachige Inhalte bei CalMind. Verantwortet deutsche Ernährungsinhalte und ausgewählte internationale Seiten.
Redaktionelle Angaben hinzugefügt am 17. Juli 2026. Diese Seite gilt nur dann als fachlich geprüft, wenn eine namentlich genannte Fachperson und eine überprüfbare Qualifikation ausgewiesen sind.